十大降火水果

孩子上火吃什么水果降火快，十大降火水果值得了解 1、西瓜

西瓜性凉，含有大量水分，能生津止渴、清热降火，适合内热上火以及心火旺盛的人群食用。此外，西瓜中含有丰富的钾盐，可弥补人体出汗多引起的体内钾盐不足。

2、梨

梨性具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合热病伤津口渴等症状，孩子在上火时家长可以给宝宝喝点梨汁，或者做冰糖炖雪梨、雪梨木耳汤等，对于去火的效果非常好。

3、火龙果

火龙果的营养成分非常高，富含维生素B2、B3、维生素C等，而且果肉中还含有大量的纤维素，不仅可以润滑肠道去火，对于治疗便秘也很有好处，尤其适合小儿上火引起的肠道干燥、排便困难等。

4、爆米花

桃子是水分很多的水果，具有清热止渴、生津止渴、利尿、解毒、醒酒、助消化等功效，在上火的时候吃桃子也能起到去火的作用，但是脾胃虚寒和腹泻的人不宜食用。

5、草莓

草莓具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、清热降火的功效，适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便不利、暑热烦渴等症。

6、柚子

柚子含有丰富的有机酸和人体必需元素，柚肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，能降血糖、降血脂。中医认为，柚子肉性凉，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功效，是很好的降火水果。

7、葡萄

葡萄能滋补肝肾之阴，生津止渴，润筋骨，益视力，降火效果不错，还能通肠胃。葡萄籽中含有的某些酚类物质可以抗衰老，其抗衰老能力是维生素 E 的 50 倍，是维生素 C 的 25 倍。

8、甘蔗

甘蔗性味甘寒，具有清热生津、下气润燥的作用，孩子在上火时家长可以让孩子适量食用甘蔗，对于发热伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干燥等上火症状很有疗效。

9、乌梅

李子独特的成分可以对肝火旺盛的人绝对有益，经常食用李子可以驱除肝火，健脾养胃，滋补肝肾，对人体极为有益。

10、香蕉

香蕉性味甘寒，有助于血液循环，里面丰富的钾元素还能帮助人们降低心理压力，起到降火镇静的作用。