重庆做代孕哪里最专业_孕期女性不可吃的损钙食
来源:http://www.hdwqbg.com  日期:2020-03-25
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专家指出,孕期女性十分容易发生骨质疏松,女性如果没有充足的钙质补充,满足宝宝快速生长发育的需求,就会动用到母体骨骼内的钙质,进而影响骨质密度,此外,对于宝宝出生后的健康也会造成影响,因此,孕期女性一定要预防骨质疏松。



骨质疏松重在补钙。

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孕期女性预防骨质疏松,除了需要多运动,晒太阳增加维生素D的含量之外,饮食也是一个重点问题。

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健康的饮食可以弥补女性钙质的需求,而不健康的女性则可能会影响钙质的吸收,专家建议女性孕期最好少吃以下的食品

孕期女性不可吃的损钙食品


1、涩味蔬菜:


代孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。

但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。

因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。

也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

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2、大米、白面:


大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。

因此,孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

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